ความท้าทายคือการแบกรับความเจ็บปวด

“ยิ่งคุณเชื่อมต่อกับคนอื่นมากเท่าใดและคุณสามารถเรียกร้องพวกเขาได้มากขึ้นก็ยิ่งมีแนวโน้มว่าชุมชนของคุณจะทนต่อได้” แมนนิ่งกล่าว ศาสตราจารย์ที่ Dartmouth College ผู้ศึกษาเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างมนุษย์และธรรมชาติอธิบาย Terry Osborne ซึ่งเป็นศาสตราจารย์ที่ชื่อว่า Terry Osborne อธิบายวิธีที่จะช่วยให้คุณมีส่วนร่วมกับความเป็นจริงได้อย่างมีประสิทธิภาพ

“ความท้าทายคือการแบกรับความเจ็บปวด แต่ไม่ปล่อยให้มันฝังศพคุณ” การดูแลตนเองอาจดูเหมือนเป็นเรื่องที่เห็นแก่ตัวแม้กระทั่งเห็นแก่ตัวในยามที่ถูกทำลาย ปัญหาส่วนบุคคลอาจรู้สึกเบื่อหน่ายเมื่อเทียบกับความทุกข์ยากและการกดปัญหาทั่วโลกทั่วโลก แต่ในช่วงวิกฤติการดูแลตนเองเป็นหนึ่งในการกระทำที่เสียสละที่สุด การฝึกฝนความสามารถในการผ่อนคลายตัวเองและปรับปรุงการตอบสนองต่อความเครียดของระบบประสาทของเราจะช่วยป้องกันผลกระทบทางลบของวิกฤตและช่วยให้เราช่วยผู้อื่นได้